Das
Integrale
Motorradtraining™
Das integrale BYKES-Konzept
– Ganzheitlich denken, individuell umsetzen –
Fahrtechnik, körperliche Voraussetzungen und mentale Prozesse gehören beim Motorradfahren untrennbar zusammen.
Bei BYKES-Train360 betrachten wir sie nicht isoliert, sondern als ein zusammenhängendes, sich gegenseitig beeinflussendes System.
Du lernst neben technischen Fähigkeiten, deinen Körper gezielt einzusetzen, deine Aufmerksamkeit und Atmung bewusst zu steuern und mit emotionalen Reaktionen konstruktiv umzugehen. Dadurch bleibst du auch unter Druck ruhig, präsent und handlungsfähig.
BYKES-Train360 ist ein wirkungsvolles, weitgehend saisonunabhängiges Training, das oft auch über das Motorradfahren hinaus positive Effekte entfaltet.
Das Ergebnis: ein Fahrstil, der sicherer, gesünder und entspannter ist – und ein Fahrerlebnis, das sich frei, selbstbestimmt und lebendig anfühlt.
Trainingsbausteine – Die Basis für dein Integrales Motorradtraining™
Bausteine wie BYKES-Yoga, Mentaltraining, Motorradhandling und Fahrtraining sind dabei keine Einzelangebote, sondern greifen sinnvoll ineinander. Sie lassen sich flexibel kombinieren – angepasst an deine Erfahrungen, dein Fahrniveau und deine Ziele.
Als integrale Methode berücksichtigt das BYKES-Konzept – abhängig von Zielsetzung und individuellem Bedarf – außerdem Aspekte wie Regeneration, Ernährung und alltagstaugliche Lebensführung.
B
| Bike-Training |
| Balance |
| Bewegung |
| Bewusstsein |
Y
| Yoga |
| You |
| Yoga-Atmung |
K
| Koordination |
| Konzentration |
| Kraft |
| Klarheit |
| Kondition |
| Kreativität |
E
| Energie |
| Entspannung |
| Erfahrung |
S
| Strahlen |
| Selbstvertrauen |
| Stabilität |
| Sicherheit |
Warum Integrales Motorradtraining™
Ausgangslage
Warum klassisches Fahrtraining oft nicht reicht
Motorradfahren scheitert selten am Wissen.
In klassischen Fahrtrainings werden Techniken vermittelt – oft in kurzer Zeit,
mit wenig Raum für individuelle Voraussetzungen, körperliche Verfassung
oder das, was unter Stress tatsächlich abrufbar ist.
Motorradfahren fordert mehr als das Beherrschen von Technik.
Abgrenzung
Integrales Motorradtraining ersetzt keine Fahrschule
und ist kein Leistungs- oder Renntraining.
Es richtet sich an Menschen, die (wieder) sicher, locker und verlässlich fahren wollen
– auch dann, wenn es eng, ungewohnt oder stressig wird
– nicht nur technisch, sondern auch im eigenen Körper.
Und an diejenigen, die mehr wollen, als nur irgendwie durchs Jahr zu kommen:
die bereit sind, sich weiterzuentwickeln, an sich zu arbeiten
und ihr Motorradfahren bewusst zu gestalten –
körperlich, mental und mit Blick auf das eigene Erleben.
Grundannahmen
Lernen ist trainierbar
Motorische Prozesse sind durch gezielte Übung trainierbar.
Sicherheit ist kein Talent
Sicherheit entsteht durch wiederholte, sinnvoll aufgebaute Praxis.
Körper & Nervensystem fahren immer mit
Körper und Nervensystem bestimmen, wie zuverlässig Können abrufbar ist.
Diese Faktoren entscheiden darüber, ob du in Stressmomenten sicher handeln kannst – oder blockierst.
Abrufbarkeit
Die Fähigkeit, eine Bewegung oder Handlung unter Stress sicher auszuführen – ohne bewusstes Nachdenken.
Verkörperte Erfahrung
Erfahrung, die nicht nur verstanden, sondern im Körper und Nervensystem gelernt wurde.
Sie ist automatisch abrufbar, auch unter Druck.
Nervensystem
Das System, das in Stressmomenten entscheidet, welche Handlung möglich ist.
Es steuert Spannung, Reaktion, Fokus und Handlungsgeschwindigkeit.
Körperzustand
Der aktuelle Zustand von Spannung, Atmung, Wahrnehmung und Stabilität.
Er bestimmt, was technisch überhaupt abrufbar ist.
Embodiment (verkörpertes Lernen)
Lernen über Erfahrung, Wiederholung und Wahrnehmung, nicht nur über Erklärung oder Theorie.
Trainingsbausteine – Die Basis für dein Integrales Motorradtraining™
Als integrale Methode greifen die Bausteine sinnvoll ineinander. Sie lassen sich flexibel kombinieren – angepasst an deine Erfahrungen, dein Fahrniveau, deine Ziele und persönlichen Bedürfnisse.
BYKES-Yoga™
BYKES-Yoga ist die zentrale BYKES-Methode zur Verbindung von Körper, Atem und mentaler Ausrichtung.
Sie verbindet klassische yogische Praxis mit praxisnaher, funktioneller Bewegung und schult zentrale Kompetenzen für das Motorradfahren – sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene.
Verbinde Körperkompetenz und mentale Ausrichtung für ein entspanntes, souveränes Fahrerleben.
Bewegung, Atmung und mentale Klarheit
Yogatherapie-Elemente
gezielte therapeutische Übungen, um Verpannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Perfekt, um deinen Körper nachhaltig auf die Belastungen beim Motorradfahren vorzubereiten und zu regenerieren.
Gesund im Fokus
Mentaltraining
unterstützt dich dabei, gelassener und konzentrierter zu fahren, Außerdem hilft es, Fahrtechniken und Abläufe gezielt zu erlernen. Durch Visualisierungen kannst du deine Bewegungsabläufe verinnerlichen, mit Belastungen umgehen und dich mental optimal auf jede Fahrsituation vorbereiten – für klare Entscheidungen und mehr Selbstvertrauen auf deinem Motorrad.
Stark und gelassen unterwegs
Bikehandling
verbessert deine Kontrolle über das Bike, fördert Balance und Geschicklichkeit und vermittelt ein sicheres Gefühl für Kraft, Gewicht und Kräfteverteilung. Es stärkt dadurch die Basics für ein entspanntes und intuitives Fahrerlebnis. Für mehr Sicherheit, Fahrspaß und Vertrauen in dich und dein Fahrzeug.
Balance, Kontrolle und Sicherheit
Motorradcoaching
begleitet dich dabei, deine eigenen Reaktionen, Unsicherheiten und Entscheidungsprozesse beim Motorradfahren bewusst wahrzunehmen und einzuordnen. Es unterstützt dich darin, Vertrauen in dich selbst aufzubauen, Klarheit zu gewinnen und deinen persönlichen Umgang mit herausfordernden Fahrsituationen zu entwickeln – individuell, praxisnah und direkt bezogen auf dein Erleben auf dem Motorrad.
Selbstvertrauen, Souveränität und Selbstwirksamkeit
Touren & Gruppenfahren
begleitet dich dabei, sicher und entspannt in der Gruppe unterwegs zu sein. Wir arbeiten an Fahrpraxis, Entscheidungsfindung, Abstand, Tempo und Kommunikation – damit du auch auf Touren souverän bleibst und dein Fahrerlebnis genießen kannst.
Sicher und entspannt gemeinsam unterwegs
Fahrsicherheits- und Kurventraining
vermittelt grundlegende Fahrtechniken wie Blickführung, Linienwahl, Kurvenfahren und Bremsen praxisnah und verständlich. Dabei werden klassische Inhalte mit modernen, körper- und wahrnehmungsorientierten Trainingsmethoden kombiniert.
Der Fokus liegt nicht auf starren Technikvorgaben, sondern auf einem individuellen Lernprozess: angepasst an Fahrpraxis, körperliche Voraussetzungen und persönliche Herausforderungen. Aktuelle Erkenntnisse aus Bewegungslehre, Lernforschung und Neurowissenschaft fließen gezielt in das Training ein. Es schafft Sicherheit in realen Fahrsituationen und bildet eine stabile technische Basis.
Fahrtechnische Sicherheit als Fundament
– zeitgemäß, individuell und nachhaltig wirksam –
Weitergehende Kombinationen
z. B. mit der Fotografie – verbessert spielerisch die Blickführung, Wahrnehmung und Konzentration. Foto- und Videoanalysen helfen zusätzlich, die Fahrtechnik gezielt zu optimieren, während gleichzeitig unvergessliche Momente festgehalten und ein Training mit Spaß und neuen Perspektiven bereichert wird.
Deine Formate, deine Inhalte – Mit und ohne Motorrad
- Laufende Kurse mit Themenwochen
- Blockkurse
- Workshops I Events
- (Intensiv)Trainings I Retreats
- Reisen
- Personal Trainings
- Mehrmonatige Hybridprogramme
- Spezielle Kombinationen
- Tab
- FitForYourRide
- RückenFit 10 Wochen Onlinekurs
- MotoYogaSpezial
- Bleib locker I (im Körper) und II (im Kopf)
- BikeEmpower Weekend
- Bikes and Yoga Empowerment
- Flow and Glow
- Balance and Passion
u.a. in Kooperation mit:
- Kally on Tour Motorradguide
- An der Ostsee
- Der Motorradfrau Motorradtrainerin
- Im Bergischen Land
- Christina Derbsch Fotoshooting
- An der Ostsee
- Ingrid Bresan Motorradtrainerin
- Im Teutoburger Wald
- Bike-Life-Balance mit dem Alpenhotel Sonneck
- Im Allgäu, Bad Hindelang
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- 2025/2026 in Planung
- Flow and Glow
- Balance and Passion
Weitere Themen für 360 Grad
- Ernährung
- Technisches Wissen
- Sicherheits- und Gefahrentraining
- Tourenplanung
- Gruppendynamik
- Nachhaltigkeit
- Regeneration
- Bekleidung und Zubehör
- Lifestyle
Diese Bereiche werden nach und nach mit zusätzlichen interessanten Aspekten für einen ganzheitlichen Ansatz gefüllt.
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Menschen, Firmen und Communities,
mit denen ich gerne zusammenarbeite.
Gemeinsam mehr erreichen – mit Menschen, die ihr Wissen, ihre Erfahrung und ihre Begeisterung mit Herz und Leidenschaft teilen. In meinem Netzwerk findest du Trainer, Fotografen, Technikprofis, Gesundheitsmenschen, Veranstalter – und engagierte Gruppen.
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Warum sollte ich BYKES-Train360 besuchen?
DU MAGST es innovativ, kreativ, themenfokussiert sowie stilübergreifend und therapeutische Elemente einbeziehend. Kurz gesagt: abwechslungsreich, ohne Leistungsdruck und auf dich angepasst.
AUßERDEM fährst du ebenfalls leidenschaftlich gerne Motorrad und suchst auf MOTORRADFAHRER und MOTORRADFAHRERINNEN spezialisierte Angebote. Du fährst nicht nur mit neuen Impulsen, sondern auch mit einem stärkeren Vertrauen in dich und dein Bike nach Hause. Dabei geht’s nicht nur ums Motorradfahren – sondern um deinen gesamten Flow: körperlich, mental, praktisch.
DU MÖCHTEST etwas für Körper und Kopf und deine Emotionen tun.
Bei allem darf jedenfalls die PRISE HUMOR nicht fehlen. Bei mir bist du ebenfalls gut aufgehoben, wenn du es eher PERSÖNLICH und IN KLEINER RUNDE magst.
Was muss ich wissen, wenn ich zum ersten Mal komme?
TRAGE gerne lockere, bequeme Wohlfühl-Sportkleidung, soweit keine Motorradsicherheitsbekleidung benötigt wird.
BIS ZWEI STUNDEN VORHER nichts mehr Schweres zu essen, schont den Körper beim Üben.
ZUM EINSATZ KOMMEN u.a.: Yogamatte, Blöcke, Gurt, Decke und Kissen oder Ähnliches. Und teilweise natürlich dein Motorrad.
STELLE bitte dein Handy auf stumm.
VOR-ORT-TEILNAHME
Bitte sei mind. 10-15 Minuten vor Kursbeginn da.
ONLINE-TEILNAHME
Die Stunde/der Kurs findet im Zoom Livestream statt und du brauchst hierfür in deinem Account nur auf deine konkrete Buchung gehen, um dich dazuzuschalten.
Die Stunden werden i.d.R. aufgezeichnet; sichtbar wird allerdings nur die Lehrerin sein. Stelle hierfür bitte während der Stunde dein Mikrofon auf stumm.
Der Online-Zugang wird 15 min. vor Beginn freigeschaltet.
BITTE STELLE SICHER, DASS
Du Zoom auf Deinem Rechner oder als App auf dem Handy hast.
Du Deine Kamera anstellst und auch während der Praxis möglichst angestellt lässt, damit ich Hinweise geben kann. Dein Name ist ebenfalls für alle sichtbar; nutze daher gerne auch eine Alternative.
Du die Zeit des Praktizierens ungestört sein kannst.
EVENTS MIT stehendem BIKE UND OUTDOOR
• Der Ablauf wird b.B. an die Gruppenbedürfnisse (Leistungsstand, Pausen) angepasst; ebenso an den Wetterbericht. Außerdem sind einige Übungen ggf. von TYP und GRÖßE DER MOTORRÄDER abhängig. Soweit möglich, werden Alternativen angeboten.
• WICHTIG: Dein Motorrad steht stabil und sicher auf dem Seiten- oder einem Hauptständer.
• Bringe dir eine Ständerplatte für unebene/weiche Böden mit.
• Idealerweise ist der Soziusbereich frei von Koffern u.ä.
• Für Outdoor Yoga bringe bitte ein großes Handtuch oder eine eigene Yogamatte mit.
PERSÖNLICHE und TECHNISCHE VORAUSSETZUNGEN bei EVENTS MIT fahrendem BIKE
• Einzelheiten zu den persönlichen Voraussetzungen und zu Führerschein, Motorrad, Bekleidung usw. findest du in den AGB BYKES-Train360, insbes. unter Pkt. IV.
• Die jeweilige ZIELGRUPPE ist in den Angeboten beschrieben.
• Alles rund um das MOTORRAD bringe bitte selber mit.
HAFTUNG- und VERZICHTSERKLÄRUNG
Du bist in der für eine Teilnahme an der jeweiligen Veranstaltung notwendigen gesundheitlichen Verfassung. Die Angebote ersetzen keinen Arztbesuch oder eine Therapie, ggf. besprich dich bitte vorher mit deinem behandelnden Arzt.
Mit Buchung bestätigst du die Haftungsausschlüsse
- Haftungsausschluss und Verzichtserklärung (ohne Motorrad)
- Haftungsausschluss und Verzichtserklärung (mit Motorrad)
Trotzdem ist nur mit anschließender Unterzeichnung und Vorlage dieser Haftungsausschlüsse spätestens zum Veranstaltungsbeginn eine Teilnahme möglich. Die Stornierungsfristen beginnen daher davon unabhängig und mit Buchung zu laufen.
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WICHTIGE BITTE bei Buchung über Eversports, damit die Preise nicht unnötig erhöht werden zu müssen!
Bei deiner ERSTEN BUCHUNG wirst du systemseitig gefragt, woher du BYKES-Yoga kennst. Wählst du „Eversports“ aus, bezahle ich eine sehr hohe Vermittlungsgebühr! Solltest du also BYKES-Train360 bzw. mich bereits kennen, wähle dies bitte auch entsprechend aus.
Vielen Dank für deine Unterstützung!
Muss ich mein eigenes Equipment mitnehmen oder kann ich es mir ausborgen?
FÜR DIE VOR-ORT-TEILNAHME
Benötigt werden: Yogamatte, Blöcke, Gurt, Decke und Kissen. Zum Kennenlernen und bei Events, Retreats usw. steht alles zur Verfügung, soweit es nicht explizit im Angebot anders formuliert ist. Für die regelmäßigen Kurse sind langfristig eigene Utensilien wünschenswert.
Was muss ich machen, wenn ich eine Buchung habe, aber nicht kommen kann?
Du kannst deine Buchung für die WÖCHENTLICH OFFENEN YOGAKLASSEN 24 Stunden vor Beginn kostenfrei stornieren. Die Stornierung kannst du in deinem Account selbst vornehmen.
Bei ALLEN ANDEREN ANGEBOTEN gelten gesonderte Stornierungsbedingungen. siehe hierzu die AGB unter: „Was sollte ich sonst noch wissen?“ I AGB BYKES-Train360
Was sollte ich sonst noch wissen?
BUCHUNGEN von KURSEN: sind grundsätzlich nur bis 5 Stunden vor Kursbeginn möglich. Die Kurse finden ab zwei Teilnehmern statt. Abweichungen hiervon erfolgen nach Absprache. Dies ermöglicht allen Teilnehmern und mir eine verlässliche Planung. Vielen Dank für dein Verständnis!
Muss ich Yogaerfahrung haben? Und muss ich besonders gelenkig sein?
Nein, soweit es sich nicht um ein fortgeschrittenen Modul handelt.
Nein, Yoga ist kein Wettbewerb in Beweglichkeit. Die Übungen werden so angepasst, dass sie zu dir passen – egal, wo du startest.
Ist Yoga auch was für Männer?
Früher war Yoga sogar reine Männersache – und zwar über Jahrhunderte. Heute profitieren zum Glück alle davon. Körpergefühl, Fokus, Beweglichkeit und innere Ruhe – gerade auf dem Motorrad macht das den Unterschied. Und ja: Du musst weder biegsam noch spirituell sein, um damit anzufangen. Nur offen für Neues.
Verpasse nichts mehr!
Ich halte dich auf dem Laufenden,
ohne dein E-Mail-Fach zu überfluten!
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